Mindfulness Zaragoza

Ven a probar una clase de MINDFULNESS GRATUITA!

Cuando? Todos los viernes de 11.30 a 12:30  o de 19:00 a 20:00

Donde? En Be Pilates, calle Uncastillo, 2 ( Parque Miraflores)

Ponte en contacto con Anna a través del correo: yogawell@outlook.es o del tl 654496986

Os apetece un taller por un precio simbolico? Es una oportunidad...

-Taller teorico-práctico en el que se podran adquirir los conocimientos básicos para comenzar a

prácticar la atención plena para poder mejorar la salud y el bienestar.


Impartido por Carlos Martínez, director del Centro Sanitario Psicológico Zaragoza, Licenciado por la

UNED en Psicología colegiado número A-2269, Psicólogo General Sanitario y Profesor de Yoga titulado

por AEPY. Terapeuta E.M.D.R.


Objetivos del taller :

- Aprender que es Mindfulness, sus componentes principales y sus fundamentos.

- Conocer los ámbitos de aplicación de Mindfulness.

- Iniciarse en las diferentes básicas de Mindfulness y de control de la respiración.

- Conocer que nos puede aportar Mindfulness a nivel físico, mental y psicológico.

- Aprender a convivir de una forma más sana con los acontecimientos vitales

negativos de nuestra vida.

- Iniciarse en la práctica de Mindfulness.



Contenidos:

Durante el taller se comenzará con una presentación de powerpoint de lo que es Mindfulness y sus

características principales, para luego dar paso a la práctica de tecnicas de respiración y de los

ejercicios básicos de Mindfulness.


Conceptos expuestos en el taller:

- ¿Qué es Mindfulness?.Orígenes

- Definición de Mindfulness

- Bases teóricas del Mindfulness.

- Actitudes útiles para la práctica de Mindfulness.

- Ámbitos de aplicación del Mindfulness.

- Componentes terapéuticos del Mindfulness.

- Efectos físicos y psicológicos positivos atribuidos a la meditación.

- Obstáculos en la práctica de Mindfulness.

- ¿En qué me puede ayudar la práctica de Mindfulness?

- La evitación experiencial. Ejercicios de control de la respiración.

- Ejercicios prácticos de Mindfulness.