Retiro de mindfulness y reducciÓn de estres del 1 al 3 de noviembre

MINDFULNESS Y REDUCCION DE ESTRÉS

1 al 3 de Noviembre

Casa Rural Latoya

ALUENDA (Calatayud)

El objetivo de este retiro es tomar un respiro en la vida cotidiana y reconectar con la esencia interior, aprendiendo a cuidar y calmar el cuerpo, a través de: la atención plena, la práctica de ejercicios suaves y ejercicios de autoconocimiento

Para ello realizaremos:

Ejercicios físicos suaves de Yoga y Qi Gong.

Ejercicios de respiración (Pranayama).

Técnicas de relajación (Yoga Nidra).

Práctica de Vipassana o Silencio interior.

Técnicas de meditación guiada, y en atención Plena.

Teoría y práctica de crecimiento interior.

Vías de escape y desarrollo de actitudes positivas.

Juegos grupales.

Paseos individuales y guiados.

Dirigido: a practicantes de Yoga, Taichí y Mindfulness, docentes, sanitarios, y cuidadores, personas con ansiedad y/o dolores crónicos.

Indicado para personas que deseen pasar unos días en calma y que deseen recuperar la alegría del niño interior.

No hace falta experiencia previa.

MATERIAL: manta, ropa cómoda y calzado para pasear.

TRANSPORTE: El tren tiene parada en Calatayud, y salidas desde Zaragoza, con los coches de los asistentes.

LUGAR

Casa Rural Latoya Aluenda (Calatayud).

INFORMACION E INSCRIPCIONES: 976278414 –652547560 también whassap, horario de atención: de lunes a viernes de 9,30 h a 13,30 y de 17 h a 20 h.

ALIMENTACION: cocina casera. Ovo-lacto-vegetariana.

Se ruega avisar alimentación especial (sal, gluten, alergias, etc.

Plazas limitadas, se ruega reservan plaza llamando por teléfono.

Habitaciones disponibles de 1, 2 y 3 personas.

PRECIOS

- Habitación Individual: 119 € por día, dos días 238 €.

- Habitación doble: 110 € por día, dos días 220 €.

- Habitación triple: 92 € por día, dos días 184 €.

- Asistencia un día sin pernoctar: 50 € incluida comida.

Incluyen alojamiento, pensión completa y asistencia a los talleres del programa.

Organiza: Escuela de Yoga Terapeútico Dhanu.